Калькулятор расхода калорий по формуле Харриса-Бенедикта

Калькулятор базового расхода калорий (BMR) по формуле Харриса-Бенедикта

Основной обмен или базовый расход калорий (англ., BMR или Basal Metabolic Rate) — это количество энергии, которое необходимо организму для нормальной жизнедеятельности в течение суток.

1Формула расчета калорий для мужчин
BMR = 66,5 + 13,75 × P + 5,003 × R — 6,755 × V
где
P — вес в кг
R — рост в см
V — возраст

2Формула для женщин BMR = 655 + 9,563 × P + 1,850 × R — 4,676 × V

Пересмотренная формула Харриса-Бенедикта

В 1984 году формула была пересмотрена, чтобы более точно рассчитывать BMR, и приняла следующий вид:

3Для мужчин BMR = 88,362 + (13,397 × P) + (4,799 × R) – (5,677 × V) 4Для женщин BMR = 447,593 + (9,247 × P) + (3,098 × R) – (4,330 × V)